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 :O) Chili facile aux tomates et haricots noirs

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MessageSujet: :O) Chili facile aux tomates et haricots noirs   Sam 3 Mar - 11:25

santé Chili facile aux tomates et haricots noirs

Image hébergée par servimg.com

Préparation : 5 min
Prêt en : 15 min
Portions : 4


cyclops 1 oignon haché
cyclops Pincée de piment rouge broyé
cyclops 1 c. à soupe d' huile Préférence de l'huile d'olive qui est bonne pour la santé
cyclops 1 boîte (19 oz liq./540 mL) de haricots noirs PRIMO, égouttés et rincés J'ai utilisée des rouges, plutôt que des noirs.
cyclops 1 boîte (19 oz liq./540 mL) de tomates étuvées pour chili AYLMER ACCENTS J'ai utilisée des tomates étuvées à l'italienne
cyclops 1 boîte (12 oz liq./341 mL) de maïs à grains entiers frais cueillis DEL MONTE®, égoutté
cyclops 1/2 tasse de fromage râpé Tex Mex KRAFT
cyclops 1/4 tasse de crème sure légère
cyclops 1 tasse de riz déja cuit Nous en avons incorporer et c'était délicieux
cyclops 1 c. à table de curcuma Le curcuma est une épice sans saveur très utilisé en Inde. Elle est reconnue pour ses valeurs contre le cancer.

Arrow DORER un oignon haché et une pincée de piment rouge broyé + le curcuma dans un peu d'huile. Ajouter les haricots, les tomates et le maïs + le riz déja cuit.

Arrow LAISSER mijoter à découvert jusqu'à ce que le chili soit bien chaud. Garnir de fromage et de crème sure.

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Commentaires: J'ai fait ce repas pour diner, nous avons adoré, par contre j'ai trouver sa un peu épicer. Mais, j'ai pris des tomades étuvé à litalienne, plutôt que celle au chili, vu qu'on en n'avais pas dans notre épicerie. C'est peut-être, ce qui as fait la différence. Nous avons aussi utilisé des haricot rouge, plutôt que des noirs. Nous l'avons tester avec du riz aussi, c'est très bon.

K7 5/5 La Petite 4/5


Citation :
Cette recette provient du site KraftCanada
http://www.kraftcanada.com/fr
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