Bénéfique pour le corps et pour la ligne

Les oeufs pourraient jouer un rôle important dans la perte de poids. Des études démontrent qu'un déjeuner à haute teneur en protéines serait l'un des principaux facteurs qui favoriseraient la perte de poids une fois pour toutes (Journal of the American College of Nutrition; vol. 24, no. 651-515 (2005)). Deux gros oeufs contiennent un total de 12 grammes de protéines. Les protéines constituent une source d'énergie durable car elles aident à contrôler le rythme auquel l'énergie alimentaire est assimilée. Manger des aliments riches en protéines comme des oeufs au déjeuner peut donner la sensation d'avoir le ventre plein plus longtemps et calme les petites faims de l'après-midis, diminuant ainsi l'habitude de grignoter. On n'a pas à se soucier de sa ligne puisqu'un gros oeuf ne contient que 70 calories et 5 grammes de matières grasses (et aucun gras trans).

Citation :

Cette article provient de la revue Kraft des Temps des Fêtes 2006 p.8

ca serait interessant davoir des recettes de dejeuner avec oeuf comme des omelette avec fromage ou bien legumes...

Merci pour ta proposition, j'en prend note
Pour l'instant voici une recette d'oeuf que j'avais poster: https://miammiam.niceboard.com/viande-et-substitus-f19/oeufs-jambon-rapides-t21.htm

Bonne journée