Défi 5/30

Salut

Ce n'est pas vraiment un régime, mais plus un pas vers un mode de vie plus Je m'y suis inscrite avec mon amie MiJo et ma mère. La première semaine, cela avait bien commencé, juste une journée ou deux, que je n'avais pas assez de portions de fruits et de légumes, mais j'avais toujours mon minimum de 30 minutes d'exercise par jour. Mais, la deuxième semaine (la semaine passée), ouchhh un vrai désastre, j'ai manger assez de fruits et légumes qu'une ou deux journées et l'exercise, on n'en parle même pas Mais hier, je me suis reprise en main, et on recommence, faut pas lâcher!!!

moi je reve de faire un regime car il me reste des kilos à perdre de l'accouchement mais j'arrive po à me retenir de grignoter....enfin, ca dépend des fois...

et je fais du Gymball 1h par semaine et de l'aquagym 1h par semaine....

mais c'est pas assez....

Salut,
C'est quoi du Gymball? Ici (Au Québec), ils conseillent de faire au moins 30 minutes d'exercise par jour, au moins 5 jours par semaines. La marche, est considéré comme un exercise, je ne sais pas, si ton emplois du temps te le permet, mais tu pourrais essayer de trouver, un petit 30 minutes par jour, pour faire une marche avec Bones...

Grignoter en soit, n'est pas mauvais, tout dépend de ce que tu grignote

alors le gymball c'est des excercies que tu fais avec l'aide d'un gros ballon sur lequel tu peux t'assoir.

c'est pas mal du tout mais c'est TRES fatiguant !!!

mon emploi du temps ne me permet pas trop de faire de la marche mais j'ai un velo d'appartement et j'essaye d'en faire 10 minutes par jour mais c po gagné !!

Ces gros ballon, je sais, c'est quoi

Tu commences, par 5 minutes tous les jours, et la semaine suivante, tu vises 10 minutes, ainsi de suite, jusqu'au minimum de 30 minutes. Écoute-tu la télévision?

bof pas trop....

je regarde quelques séries mais je ne regardes jamais les informations

Je disait cela, parce que certain, font leur vélo, durant les annonces

Salut,
Voici mon bilan de la semaine passée: Fruit et Légumes 4 jours sur 7, j'en est manger assez, même chose pour l'exercise. Il conseil, au moins 5 jours sur 7. Mais, on s'améliore en MiJo, faut pas lâcher!!! C'est le WeekEnd, que j'ai l plus de misère

bah moi je fais du vélo en ce moment, monté des cotes ca tue les jambes!!!

ben ecoute moi depuis 1 semaine, je fais entre 10 et 25 minutes de velo d'appartement par jour ! je mets THE MARINE à la télé et je pédale !!!

je reprends le taf vendredi (bouhouhou ! jveux pooooooooooooooooooo) et j'espere tenir le coup pour mon sport !
et a la rentrée, je m'inscris à l'aqugym avec ma belle soeur !

C'est super sa Hélène Et bonne chance pour le retour au travail

Oui, Elodie, faire du Vélos sa tue les jambes, mais moi j'en fait avec Idéfix, alors, je la motive a continuer à courir pour monter les cotes, et du coup ben je pense moins à moi, qui a la misère à pédaler et qui force comme une mongole pour monter la cote

De c'est temps-ci, je fais 3o minutes de vélos avec Idéfix dans le village et entre 30 et 1h de marche le soir. Mais, je veux changer cela. Faire 30 minutes de vélos le matin, 1h de marche dans la montagne le midi (sa permets à Idéfix de courir libre, c'est bon de pas tout le temps être attacher...) et 30 minutes de marche le soir, dans le village.

J'espère tenir, même les jours de pluie...